Conditietraining:
Conditietraining is onder andere geschikt als je een (team)sport doet en daar betere prestaties wilt leveren. Je traint alle spieren, maar dan wel dusdanig licht dat er geen overbelasting kan ontstaan. De les richt zich met name op uithoudingsvermogen, wat wordt bepaald door het functioneren van hart en longen. Wanneer er meerdere spiergroepen tegelijk actief zijn wordt er aanspraak gemaakt op je hart en je longen.

Een aantal effecten van conditietraining zijn
Normalisering van de bloeddruk
Verbeterde opname van suiker in de cellen
Toename (goede) HDL cholesterol
Afname totale cholesterol
Verbetering van de hartfunctie
Afname lichaamsvet
Afname stress
Positieve invloed op het algeheel welbevinden

Conditietraining bij Ooms is een afwisselende groepsles gericht op kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid en coördinatie. De begeleidende sportinstructeur houdt iedere training gevarieerd door steeds nieuwe oefenvormen aan te bieden. Geschikt voor iedereen die zijn conditie wil verbeteren (ook voor kinderen vanaf 9 jaar).

< terug naar overzicht | Zoek in het lesrooster >