Yoga: kom weer tot rust
Yoga is een oude wetenschap. De hier in het westen bekendste vorm is Hatha yoga, die uitgaat van het lichaam. Uiteindelijk kunnen alle vormen van Yoga je in contact brengen met iets dat groter is dan jezelf. Eigenlijk is dàt ook de bedoeling van yoga. Ontspanning kan echter ook een doel op zich zijn.

Ontspanning & inspanning
Bij yoga gaat het er niet om een prestatie neer te zetten. Het gaat erom, dat je in de oefening net zover gaat als nog net goed voelt. Er is in een yogahouding iets van een schemergebied tussen wat je nog net wel kunt en eigenlijk net niet méér. De kunst is met aandacht dat gebied te verkennen, te ontdekken waar bij jou die grens ligt. Als je dan eenmaal die houding te pakken hebt, ga je met je aandacht naar de plek die je zojuist hebt verkend, en laat je de adem daar zijn werk doen. Dat wil zeggen: je laat hem daar toe, ook, juist als er spanning zit. Als je je adem kunt toelaten, kan hij de gespannen plek als het ware van binnenuit masseren. Van je adem hangt je leven af; spanning, stress en adem hangen nauw samen.

In het westen is Yoga de bekendste en meest beoefende vorm van actieve meditatie. Yoga vraagt veel kracht, uithoudingsvermogen en balans en tevens is toch eenvoudig te beoefenen. Power Yoga verbetert je conditie, figuur en je lichaamshouding.

Waar is Yoga goed voor?
Iedereen kent het wel, we hebben het allemaal steeds drukker. Steeds meer verplichtingen en minder tijd voor ontspanning. Yoga zorgt voor meer energie en meer zelfvertrouwen en hierdoor ben je beter bestand tegen stress. Je zult na een aantal Power-workouts al merken dat je veel beter in je vel zit.

Voor wie is Yoga?
Yoga is voor iedereen! Wil je vaker ook je geest een goede workout geven? Dan moet je zeker Yoga een keer proberen.

< terug naar overzicht