Bodyshape

Zou je ook liever stevige spieren hebben zodat je er slank en sportief uitziet? Heb je last van je rug en van alles geprobeerd om er af te komen? Met Bodyshape wordt je weer tevreden met je eigen figuur. Bodyshape is heel plezierig om te doen, maar helpt ook om van rugblessures af te komen.

Wat is het?
Met Bodyshape worden alle spieren en spiergroepen getraind, zodat de gehele lichaamsconditie verbeterd en je figuur verbeterd. Het doel van Bodyshape is om alle spiergroepen van het lichaam te versterken d.m.v. training op muziek met een rustig tempo waarbij de training is gericht op spier- uithoudingsvermogen- en weerstandtraining. Bij deze trainingsvormen worden vaak hulpmiddelen als lichte gewichten of dyna-bands gebruikt.

Waarom Bodyshape?
Het resultaat is snel zichtbaar: een plattere buik, stevigere borsten, achterwerk en dijbenen. Het vetpercentage daalt kortom heel snel. Je krijgt weer het perfecte figuur van vroeger. Het leuke van Bodyshape is dat je samen met anderen bezig bent: gezellig, stimulerend, je leert anderen kennen. Bovendien kun je toch in je eigen tempo werken door de individuele aandacht die je krijgt.

Body Shape onder begeleiding
Sinds Body Shape in Nederland werd geïntroduceerd, is het niet meer weg te denken bij Sportinstituut Ooms. Je kunt veel oefeningen ook nog thuis doen. De lessen worden gegeven door deskundige en gediplomeerde instructeurs (opleiding erkend door het ministerie van V.W.S.). Zij zijn gewend aan grote groepen, maar hebben ook oog voor individuele deelnemers, zodat zij waar nodig kunnen corrigeren. Elke week krijg je individuele oefeningen, die je eerst oefent in de les. Zo weet je zeker dat je verantwoord bezig bent en blijft met je conditie en figuur. De leiding geeft de lessen graag en staan open voor allerlei ideeën waarmee de deelnemers zelf komen. Zij kunnen je ook extra begeleiden indien je bepaalde oefeningen niet kunt uitvoeren door bijvoorbeeld een blessure.

De aandachtsgebieden
Met name de dieperliggende spiervezels in de buik, benen en billen worden getraind. Er wordt goed gelet op je lichaamshouding tijdens de oefeningen. Door het trainen van de spieren kun je rugklachten voorkomen, mits je de oefeningen goed doet. Ook armen en borst komen aan bod.

De les begint met een warming-up. De doorbloeding van de spieren wordt bevorderd om blessures tijdens de oefeningen te voorkomen. Daarna volgt een uitgebalanceerd programma van oefeningen op een rustig muziektempo, voor het versterken van de spieren en het spieruithoudingsvermogen. Soms worden hierbij hulpmiddelen gebruikt die bij Sportinstituut Ooms aanwezig zijn. De les wordt afgesloten met een volledige cooling-down, zodat de afvalstoffen uit de spieren goed kunnen worden afgevoerd en je weer lekker ontspannen naar huis kunt gaan.

Heeft u vragen of opmerkingen, of wilt u een keer een gratis proefles volgen bij Sportinstituut OOMS? Vul dan onderstaand formulier in.