WalkUp

Je kunt WalkUp qua intensiteit vergelijken met het populaire spinning. In plaats van fietsen wordt er gewerkt met loopbanden. Het is een milieuvriendelijk concept doordat de loopband niet door elektriciteit, maar door de beoefenaar zelf wordt aangedreven.

Wat is het?
WalkUp komt van oorsprong uit Italië, waar de workout een grote hit is. In navolging van sportschool succesnummers als spinning, steps en yoga is WalkUp dé manier om iets aan je conditie te doen. En natuurlijk is vetverbranding nooit weg: wanneer je flink doorwandelt, kun je meer dan 550 calorieën per uur verbranden!

De WalkUp loopband
De loopband heeft iets weg van een 'gewone' loopband zoals bekend uit de fitnesszaal. De WalkUp loopband verbruikt echter geen elektriciteit en is compacter. Doordat je zelf de hellingshoek van de band bepaalt, is WalkUp zeer geschikt voor sporters van alle niveaus. Dus al ben je geen ervaren sporter, ben je revaliderend of al wat ouder: WalkUp is de perfecte opstap naar een gezonde levensstijl.

Wat doet het?
WalkUp richt zich in eerste instantie op het onderlichaam, dus op de spieren in je bovenbenen, billen en kuiten. Dit maakt de sport zeer geliefd bij vrouwen die deze lichaamsdelen vaak als 'probleemzones' bestempelen. Met halters kun je ook de spieren in je schouders en armen trainen. En natuurlijk train je de buik- en onderrugspieren, zoals je normaal ook doet als je loopt.

Bovendien corrigeert WalkUp je natuurlijke lichaamshouding. Wanneer je de loopband instelt met een hellingshoek van 27 graden kom je tot het beste resultaat, zo blijkt uit onderzoek. Bij deze hellingshoek wordt je natuurlijke lichaamshouding het beste ondersteunt en kun je in een vloeiende beweging wandelen. De flauwe helling van de band zorgt er ook voor dat je voet even kort kan rusten, omdat er geen korte 'vliegperiode' is zoals normaal op een loopband gebeurt. Je rent immers niet, je wandelt.

Verschillende niveaus
Net als bij elke andere sport vraagt het principe van WalkUp wat gewenning. Is je conditie nog niet zo goed, begin dan op een rustig tempo met een niet te grote hellingshoek. Merk je dat het lopen je gemakkelijk afgaat? Stel dan de band iets zwaarder in of verhoog je looptempo.

Heeft u vragen of opmerkingen, of wilt u een keer een gratis proefles volgen bij Sportinstituut OOMS? Vul dan onderstaand formulier in.