Tai Chi: Verzamel uw energie

Het is een bewegingsleer om zowel het lichaam als de geest te leren ontspannen en lenig te maken. Met behulp van doelgerichte bewegingen maken we de gewrichten weer soepel waardoor we lichter in het leven komen te staan en ons beter voelen. Zelfs het denken komt tot rust en we kunnen intens van het leven genieten zoals het is.Wat is Tai Chi

Taijijuan (Tai Chi Chuan) is bij ons het meest bekend als de langzaam traag uitgevoerde bewegingen (37) volgens een vast patroon die samen "De Vorm" heten. Wij beoefenen de Yang stijl van de Nan pei (Hemelberg) school. Elke beweging heeft zijn oorsprong in de aarde. De wortelpunten onder de voeten (Yuan Chuan = "borrelende bron") helpen om de aardekracht naar de onderste dantien (=krachtcentrum) in de buik te voeren. Via dit centrum wordt de energie in de meridianen geactiveerd en komt het gehele lichaam in beweging, waardoor je in een "flow" natuurlijke stroom kan komen, waarbij lichaam en geest in harmonie samen bewegen. De lessen zijn zo opgebouwd dat we eerst de gewrichten losmaken. De energie kan dan makkelijker stromen, we zijn geaard, en zijn ons bewuster van onszelf. In de lessen maken we tevens kennis met: Pushing-hands, Meditatie- en Ontspanningstechnieken.

Taijiwuxigong is ontstaan uit de Taijijuan. Veel mensen bleken moeite te hebben om de vele verschillende bewegingen uit de vorm te onthouden en miste daardoor o.a. het rustig worden van de geest als belangrijk onderdeel van het beoefenen van de vorm. Losse eenvoudige bewegingen/ houdingen, bleken -mits geconcentreerd en met de juiste aandacht uitgevoerd- het lichaam in zo een positie te brengen, dat spanningen spontaan los komen. Dit gaat vaak gepaard met schudden, vibratie, geluid, schokken, springen. Na het beoefenen van deze houdingen bleek men zich bevrijd, opgelucht, lichter en vrolijker te voelen. Deze manier van bewegen gaat tot in zeer diepe lagen van het bewust-zijn en omvat ook het loslaten van emoties, trauma's, angsten, onzekerheid, e.a. blokkades die zich fysiek dan wel psychisch in het lichaam hebben vastgezet.

Hoe ziet een les eruit?
Het grootste deel van de les wordt staande gegeven. Beenspieren worden hierdoor getraind, waardoor je letterlijk steviger op je benen komt te staan en meer evenwicht opbouwt, zelfs je concentratievermogen vergroot zich. Veel oefeningen zijn ook zittend te beoefenen. Lig-oefeningen komen ook aan bod.

Voor wie is Tai Chi?
Tai Chi is door iedereen te beoefenen. Leeftijd is niet belangrijk noch sportiviteit of lenigheid.

Recept: Een open mind (geen vooroordelen) om te horen en te leren, wekelijks les volgen, sommige oude gewoontes veranderen, en een beetje oefenen dagelijks, leveren al snel resultaat, om je levensvreugde en gezondheid te vergroten.

Benodigdheden: los zittende kleding en platte schoenen/pantoffels/ tai chi- of balletschoenen

Heeft u vragen of opmerkingen, of wilt u een keer een gratis proefles volgen bij Sportinstituut OOMS? Vul dan onderstaand formulier in.